こんにちは！ほわおぽですです🐼
ほわおぽ（♀）
現在携帯会社でOL。三十路。肌荒れに悩んでいる。
稼ぐ力をつけるため、2024年4月からブログをスタート！
毎日投稿を頑張っています♡
20代の頃はなぁんも悩んでませんでしたが、アラサー頃から顎ニキビに悩み始めましたᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩
特に生理前なんかは仕方ない部分もあるかもしれませんが、治り切らない間にまた周期がやってくる・・・くっそぅ。
最近はビタミンのサプリを飲んでみてますが、特に改善なし・・。
２ヶ月飲み続けたけどあまり効果ないですᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩
今回は誰しも悩んだことのあるニキビケアについて、書いていきたいと思います！
基本的な対策について
ニキビは多くの女性にとって深刻な悩みですよね。
特にホルモンバランスの変化やストレスの増加によって、肌トラブルが引き起こされやすくなります。
適切なケアや生活習慣の改善によって、ニキビを改善し、美しい肌を取り戻すことが可能です！
❶日々のスキンケアルーティンを見直しましょう。
洗顔料は肌に優しいものを選び、過剰な洗顔は避けてください。
また、化粧水や保湿クリームを使用して肌の水分を保ち、乾燥を防ぎましょう。
ただし、過剰な油分を含む化粧品は避けることが重要です。
❷メイクアップの際には肌に負担をかけないように心がけましょう。
厚塗りのファンデーションやコンシーラーは肌を透明感のない状態にしてしまうことがあります。
代わりに、軽いテクスチャーのファンデーションや、肌に優しいコンシーラーを選ぶことが大切です。
❸栄養バランスの取れた食事を心がけることも重要。
ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物、良質なタンパク質を摂取することで、肌の健康を保つことができます。
また、水分をしっかり摂取し、体内の老廃物を排出することも肌トラブルの改善につながります。
❹ストレス管理も重要です。
ストレスが溜まるとホルモンバランスが乱れ、ニキビの発生を促進することがあります。
リラックスするためには、趣味に没頭したり、定期的にストレッチやヨガを行うなど、自分に合ったリフレッシュ方法を見つけることが大切です。
❺肌トラブルに悩む際には専門家のアドバイスを受けることも重要。
皮膚科医や美容専門家に相談し、自分の肌に合ったケア方法を見つけることが大切です。
正しいケアと生活習慣の改善によって、ニキビから解放され、美しい肌を手に入れましょう！
とはいうものの、なかなか心がけてても改善されないのががんこなニキビ・・・。
個人的には、ニキビ本体よりもニキビ跡に悩まされている現状です、
いっそパンダくらい毛が生えてたら目立たなくていいのにね←
そこで、過去に使用してニキビ跡がマシになったグッズのご紹介♪
使ってよかったアイテム
❶ノスカナゲル
韓国の軟膏クリームです。傷口やニキビ跡によく効きます♪
わたしは韓国に旅行に行った際に韓国の薬局で購入しましたが、普通にQoo10とかでも購入できます！
これはあまりベタつきもなく優秀でした！
❷ニキビパッチ
どこのが、というわけではありませんが、寝てる間に布団とか洋服に触れないので清潔に保てたので自分にはあってました♪
❸VTCOSMETICS(ブイティコスメテックス) シカ カプセルマスク
こちらはかなり有名なVTコスメのCICAマスクです！
カプセルになっていて１回使い切りで便利♪
ニキビが鎮静されるのでとってもよかったです。何度もリピートした♪
自分に合った製品を♪ 予防のおすすめアイテムと成分について
ニキビケアのおすすめ商品はいくつかありますが、肌の状態や個々のニーズによって異なります。★一般的には、以下のようなアイテムが人気です！
❶洗顔料
肌にやさしい洗顔料を選びましょう。
例えば、サリチル酸やグリコール酸が含まれた洗顔料は、毛穴の詰まりを解消し、ニキビの改善に役立ちます。
❷化粧水
保湿力が高く、肌を落ち着かせる成分を含んだ化粧水がおすすめです。
ヒアルロン酸やアロエベラなどが配合されたものが効果的です。
❸ニキビケアジェル
炎症を鎮め、ニキビを治す助けになるジェルがあります。
サリチル酸やベンゾイル過酸などの有効成分を含むものを選ぶと良いでしょう。
❹日焼け止め
紫外線から肌を守り、ニキビの炎症を防ぐためにも、適切な日焼け止めを使いましょう。
オイルフリーやノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）などのラベルが付いたものがおすすめです。
❺栄養補助食品
ビタミンA、ビタミンE、亜鉛など、肌の健康をサポートする栄養素が含まれたサプリメントも役立ちます。
最後に
ニキビケア商品を選ぶ際には、自分の肌質やトラブルの状態に合ったものを選ぶことが大切です。わたしは今ニキビ跡に着目して、レチノール（成分優しめ）のものを購入検討中です・・・！
なかなかこれってものが見つからないですけど、試そうと思っているのはこちら！
リアラスター バウンスボールセラム！！！
今結構バズってるみたいで、ロフトとかでも購入できるそうです！
Amazonでも取扱があったのでこれをなくなるまで毎日毎日欠かさず使ってみようかと思ってます♡
今日はわたしも悩みのニキビケアについて書かせていただきました。
最後まで見てくださりありがとうございました！
ニキビに負けるな！笑
