立ち仕事で足がむくむ！靴下の跡が消えない私の対策7選｜着圧ソックス比較＆ゴリラのひとつかみレビュー
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こんにちは！ほわおぽです🐼♡
突然ですが、仕事終わりに靴下を脱いだ時、
「足首にめちゃくちゃ線入ってない…？」
ってなったことありませんか？😂
私は夕方になると足がパンパン。
朝は普通に履けていた靴がきつく感じたり、靴下のゴムの跡がくっきり残っていたり…。
鏡を見て、
「私の足首どこいった？」って思う日もあります😭
調べてみると、立ち仕事をしている人にはかなり多い悩みなんだそう。
今回は、そんな立ち仕事による足のむくみ対策を徹底的に調べてみました✨
さらに、実際に使って「これは買って良かった！」と思ったアイテムも紹介します♡
立ち仕事で足がむくむのはなぜ？
立ちっぱなしの状態が続くと、重力の影響で血液やリンパ液が足に溜まりやすくなります。
特に、
✔ 靴下の跡がくっきり残る
✔ 足首がなくなるくらいパンパン
✔ 夕方になると靴がきつい
✔ 足が重だるい
こんな症状がある人は、立ち仕事によるむくみの可能性が高いそう。
座りっぱなしも良くないですが、実は立ちっぱなしもかなり足に負担がかかるんです💦
まず試したい！着圧ソックス✨
むくみ対策としてまずおすすめしたいのが、着圧ソックス。
足首からふくらはぎに向かって段階的に圧力がかかることで、血液やリンパ液の流れをサポートしてくれます😊
ポイントは、
✔ 朝、むくむ前に履く
✔ 夜用ではなく日中用を選ぶ
✔ サイズを確認して買う
これだけ！
夕方の足の軽さが変わったという声も多いので、むくみに悩んでいるなら一度試してみる価値ありです✨
人気の着圧ソックスを比較してみた！
どれを買えばいいのかわからない人向けに、人気メーカーを比較してみました♡
| 商品名 | 着圧 | 特徴 | おすすめな人 |
|---|---|---|---|
| メディキュット | ★★★★☆ | 王道。履き心地と着圧のバランス◎ | 初めて〜むくみ強め |
| スリムウォーク | ★★★★★ | 圧強め | 夕方かなりパンパンになる |
| ベルミス | ★★★★★ | 美脚重視 | 細見えも叶えたい |
| 無印良品 | ★★★☆☆ | 優しい履き心地 | 着圧初心者 |
| ATSUGI | ★★★☆☆ | 薄手で蒸れにくい | 夏や汗かきさん |
王道ならメディキュット✨
迷ったらまずはメディキュット。
着圧が強すぎず弱すぎず、バランスがいいのが魅力です😊
「着圧ソックスって苦しくないの？」
という人でも比較的始めやすいので、
✔ 初めて買う
✔ むくみはあるけど強圧は不安
✔ 仕事中ずっと履きたい
こんな人におすすめ♡
むくみがかなり強いならスリムウォーク！
夕方になると、
「足が重い…」
「靴下の跡がエグい…」
「足首なくなった…」
そんな人にはスリムウォーク。
足首部分の圧がしっかりしていて、むくみ対策重視の人に人気です✨
ただ、人によっては少しきつく感じることも。
着圧初心者なら、まずはメディキュットから始める方が安心かもしれません😊
着圧初心者なら無印♡
無印の着圧ソックスは、締め付けが比較的優しめ。
普通の靴下に近い感覚で履けるので、
✔ 着圧ソックスが初めて
✔ 締め付けが苦手
✔ ナチュラルな履き心地が好き
という人にぴったり✨
逆に、むくみがかなり強い人だと少し物足りなく感じる可能性もあります。
実際に買って良かった！ゴリラのひとつかみ🦍💥
ここで、私が実際に使って「これは買って良かった！」と思ったものを紹介します♡
それが、
ゴリラのひとつかみです😂
名前のインパクトがすごいんですが、本当にその名の通り。
ふくらはぎをギューーーッ！！っと掴まれているような感覚で、最初使った時は
「強っ！！」
って思いました（笑）
でも、立ち仕事でパンパンになった日に使うとめちゃくちゃ気持ちいい🥹✨
私は特に、
✔ 足が重い日
✔ 靴下の跡がくっきり残った日
✔ ふくらはぎが張っている日
に使っています。
使い終わったあと、
「あ、足軽っ！」
ってなることが多くて、帰宅後の楽しみのひとつになっています😊
もちろん感じ方には個人差がありますが、
個人的には、
仕事中→着圧ソックス
帰宅後→ゴリラのひとつかみ
この組み合わせが最強だと思っています🦍💕
着圧ソックス以外のむくみ対策
もちろん、着圧ソックスだけじゃありません😊
① かかと上げ運動
かかとを上げる×20回
これだけ！
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれていて、動かすことで血液を押し上げる働きがあります✨
② 足首を回す
右回し10回
左回し10回
足首を動かすだけでも血流アップ✨
③ 帰宅後は足を高くする
クッションを2〜3個重ねて、
足を心臓より少し高くするだけ！
スマホを見ながら10分くらいでもOK😊
④ 湯船に浸かる
38〜40℃のお湯に10〜15分。
暑い日は面倒だけど、入るとやっぱりスッキリします🛁✨
漢方や薬ってどうなの？
むくみ対策として、
🌿 五苓散
🌿 当帰芍薬散
🌿 テイラック
などもあります。
ただ、立ち仕事のむくみは、重力によって血液やリンパ液が足に溜まることが原因の場合が多いそう。
なので、
着圧ソックス
↓
足を動かす
↓
ゴリラのひとつかみ
↓
必要なら漢方や薬
という順番で試すのがおすすめです✨
まとめ
立ち仕事のむくみって、本当に辛いですよね😭
でも、
🩷 着圧ソックスを履く
🩷 足首を動かす
🩷 帰宅後に足を高くする
🩷 ゴリラのひとつかみでケアする
これだけでも、足の軽さはかなり変わると思います✨
私なら、
🥇メディキュット
🥈スリムウォーク
🥉無印
そして帰宅後は、
🦍 ゴリラのひとつかみ！
毎日頑張っている足だからこそ、しっかり労わってあげたいですね😊💕
