こんにちは！ほわおぽです🐼🥊
ほわおぽ（♀）
現在携帯会社でOL。三十路。
寝たら基本忘れる人間。
稼ぐ力をつけるため、2024年4月からブログをスタート！
毎日投稿を頑張っています♡
「本ブログはアフィリエイト広告を利用しています」
みなさんはストレスや悩みを抱えることはありませんか？
今ってネットワークが普及してきて、いろいろな情報を目にしてしまうな。と感じています。
もちろんそれが良いこともありますが、時には見なくても良かったことにつながることもしばし・・・。
SNSなんかがそれの1番筆頭になるのかな〜と思っていますが、ブログをしているとSNSを見ないってなかなか難しいですね！笑
最近はブログ用のアカウントしか開いていません！笑
情報発信していきたいので、それはそれでよくないなぁとも思っていますけどね・・・。
今回はSNSではないのですが、悩みやストレス・モヤモヤを抱えた時、どう対処するのか書かせていただきます♪
ほわおぽの場合
わたしの場合、小さな悩みだったら基本的に寝て起きたら忘れていることがほとんどです。笑
なかなかの単純な構造をしていますので、それほど深刻にならないですね！
それでも朝モヤモヤがおさまらない時は、ストレス発散行動に移ります。笑
ほわおぽ流のストレス発散は
- 好きなyoutubeをひたすら見る
- バラエティ見て死ぬほど笑う
など、とにかく時間が過ぎるのを待ちます！時間が全て解決してくれると信じている派です！
それでも晴れない時は最終ちょろっと泣いてみる←
昔の出来事
中学生のとき、受験勉強でどうしても数学の証明ができなくて、悔しくて悔しくて夜泣きながら寝ました。
そうすると、次の日なぜかスラスラ証明が解けていったことがあります。
時間と涙で脳みその凝りがほぐれてのかな？
それぐらい、睡眠と泣くということにはストレス発散の効果があるんだと思います。
その時のように自分一人の問題を抱えている時はもちろん効果的ですし、モヤモヤストレスの対象物や対象人物がいる時にも有効です。
1番やってはいけないのが対象に向けて攻撃すること・・・。
それでストレス発散したとして、発散されるのは一時的なものです。あとで罪悪感という別のストレスで返ってきます！
その時になったらおさえておさえて・・・。自分の中で収めたことに対して、自分を褒めてあげましょう˚✧₊⁎
はーわたしってオトナァ♪
的な。笑
みんなの発散方法調べてみた♡
多くの人がストレスを解消するためにさまざまな方法を試みていました。以下は、一般的に人気のあるストレス発散方法です！
- 運動: ジョギングやストレッチ、スポーツジムでの運動は、セロトニンの分泌を促進し、ストレスを軽減します。
- 自然を感じる: 日光浴や自然の中で過ごすことは、精神を安定させる効果があります。
- リラクゼーション: お風呂に入る、ヨガや瞑想をすることは、心身をリラックスさせるのに効果的です。
- 趣味や創作: 絵を描いたり、音楽を演奏したりすることは、創造的な活動を通じてストレスを発散できます。
- コミュニケーション: 親しい人と話したり、笑ったりすることもストレス解消に役立ちます。
- エンターテイメント: 映画鑑賞や読書で感情をアウトプットすることも有効です。
趣味に没頭するのはとても良いですよね！
結構アクティブなストレス発散方法がありました。運動してストレス発散はいいですんね！
上記の発散方法は誰にも迷惑かけないし、自分のためにもなるのでとても参考になります。これなら自分にもできそう♪というものがあればやってみてくださいね！
そういえば、わたしはブログ書くことで少しストレス発散になっていると思います！
悩みを軽ーくぶつけることもできますし、書いていることで解決の糸口が見えてくることもあります。
ブログを始めなくても、日記を書いてみるのはおすすめですよ♡
こんな商品使うのも良いですねw
終わりに
普段わたしはあまり悩まない人間です。
しかし最近の忙しさに少しばかりストレスが溜まったのか、少しトゲトゲしているなぁと感じました。
ブログを書くことで少し気持ちが落ち着いてきて、自分と対話している気持ちになれました。
しょーもねーことでクサクサするなよ！
わたしにとっての解決方法の秘策は「ひとりで、寝て、泣いて、時間が流れるのを待つ」が正解でした♪
ちょっとだけ関係ないかもしれませんが、蟹座の人って時に一人の時間が必要じゃないですか？
今回ちょっと改めて思いました。笑
また占いのお話も書きたいなぁ・・・。
書きながら、気持ちが柔らかくなってきました♪
最後まで読んでくださりありがとうございました♡
